제0장 이 책에 대하여

도박을 끊고 싶어서 검색한 사람. 가족이 말해서 일단 열어 본 사람. 몇 번째인지 모를 ‘이번에야말로’로 읽고 있는 사람. 도박으로 힘들어하고 있다면, 잠깐이라도 읽어 봐 주셨으면 합니다.

이 책은 전 26장으로 이루어져 있습니다. 의학적 지식과 중독 회복 커뮤니티 앱 QuitMate의 실제 데이터를 바탕으로 썼습니다. 도박 중독에 빠진 뇌의 작동 원리부터 돈 관리, 빚 정리, 가족과의 관계, 30일 회복 플랜까지 다루고 있습니다.

이 책을 읽는 방법

순서대로 읽을 필요는 없습니다. 마음이 가는 곳부터 읽어 주세요.

자꾸 자책하게 된다

끊고 싶은데 끊지 못한다

돈을 금세 다 써 버린다

가족에게 들켰거나, 말해야만 한다

순서대로 읽고 싶다면, 조금씩 이해가 쌓이도록 배열해 두었습니다.

Part A (제1~5장): 내 뇌에 무슨 일이 일어나고 있는지 안다
Part B (제6~10장): 오늘부터 할 수 있는 행동을 시작한다
Part C (제11~14장): 유발 요인을 찾아내 대처한다
Part D (제15~20장): 빚, 가족, 정신 건강과 마주한다
Part E (제21~26장): 회복을 습관으로 만든다

이 책은 회복의 첫 30일 동안 필요한 것을 다루고 있습니다. 다음은 이 책의 범위 밖이며, 의료 기관이나 전문가에게 맡깁니다.

도박 중독은 의지가 약해서 걸리는 것이 아닙니다. 뇌의 작동 원리에 관한 문제이며, 의학적으로 인정된 질병입니다.

‘내가 못나서’라고 생각하고 있는 분은, 우선 제1장을 읽어 주셨으면 합니다. 그 생각이 바뀔지도 모릅니다.